ベトナムでの登山の準備方法

海抜3,143メートル(10,311.7フィート)の壮大なファンシーパン山は、ベトナム全土で最も高い山です。 この巨大なピークを征服するスリルを体験するために、世界中から観光客がベトナムに集まります。 想像以上にエキサイティングなのですが、ファンシーパン山やベトナムの他の山でのハイキングは非常に挑戦的です。 この冒険にふける前に、あなたが完全に準備されており、完全に装備されていることを確認してください。 登山の細部を事前に十分に計画することが、エクスカーションを成功させる鍵となります。
元気になれ。 山を登る、特にファンシーパンのようなものは、比較的座りがちな生活を数ヶ月続けた後、自発的に行うことはできません。 ベトナムで山を征服することに決めた場合、一晩では達成できない優れたフィットネスと持久力が必要になるため、トレーニングは数か月前に開始する必要があります。 ランニング、ハイキング、ウォールクライミングは、フィットネスを向上させる優れた方法です。バックパックのウェイトを使ってこれらのアクティビティを行うと、さらに体型を改善できます。 筋肉を強化し、持久力を高め、登山で起こりそうな課題に慣れるために、これらを定期的に実行してください。
登りたい山を理解する。 登りたい峰を徹底的に研究。 過去の登山家が彼らの小旅行で直面した課題と、将来の登山家のために持っているヒントやアドバイスについてのレビューを読んでください。 登りたい山の特定の課題と特徴を調べて、山のあらゆる側面を理解できるようにします。 たとえば、Fansipanはギザギザで急な性質を持っているため、滑りやすく、予測できない場合があります。
  • 気象条件に特に注意してください。 これは、山を登る全体的な経験において、良くも悪くも大きな役割を果たすことができます。 季節の天気とその日の天気予報に基づいて、登山の日付を選択します。
ルートを決定します。 登山者が山を登るために使用したさまざまなルートを調べます。 利用可能なルートが複数ある場合は、それらすべてを調べて、それぞれのレビューを読んでください。 各ルートの難易度、長さ、人気をメモし、この情報やその他の情報を使用して、選択するルートを決定します。
1つの山を登るのに費やす日数を決定し、宿泊施設を選択します。 ファンシーパン山とその周辺地域でのハイキングは1〜3日です。 ゆっくりとゆっくりしたい場合は、山で一晩滞在し、ゆっくりと登山を完了できます。 多くの人気のある山々には、山の特定の場所に宿泊施設があります。 たとえば、Fansipanには山の上に1,500メートル(4,921.3フィート)の小さな村と2,800メートル(9,186.4フィート)の夜間キャンプがあります。 自分のテントと寝袋を運ぶこともできますが、これは山をさらに重くすることを意味します。 必要に応じて、1日でハイキングを完了することもできます。
適切な服装を取得します。 適切な衣服を着用すると、登りがより快適になり、異常気象や緊急時に安全で暖かく保つことができます。 衣服は、汗を発散させて快適に保つために、軽くて良い合成素材のものでなければなりません。 雨やその他の悪天候の場合は、常に雨天時の用具を持参してください。 手袋と暖かい帽子は寒い気候に大きな違いを生みます。 また、足と足首をしっかりとサポートし、足と足首をしっかりサポートする靴も必要です。高品質のハイキングブーツは不可欠ですが、水ぶくれを避けるために、ハイキングの前には必ずしっかりと履いてください。
登るためのパック。 十分な水、ハイキングの毎日のボリュームたっぷりの食事、たっぷりのスナック、追加の衣類、地図、品揃えの豊富な応急処置キットなどの基本的な必需品が必要になります。 また、カメラ、日焼け止め、追加の食品、水源がある場合は浄水器など、必要と思われるものはすべて必要です。
ガイドを手配します。 ベトナムで山に登るときは、道を案内し、言語や文化の違いをナビゲートするのに役立つガイドが不可欠です。 ガイドは、山、その歴史、周辺の地域について興味深い洞察を提供するのにも役立ち、登山全体を面白く、教育的にさえすることができます。 ベトナムの山々を手の甲のように知っているので、ガイドを使うと安心感があります。 利用可能なガイドについて問い合わせ、事前に予約して、ツアーに最適なガイドを用意してください。
  • 多くの予約済み旅行には、登山と宿泊施設の旅程が含まれます。 ガイドを選択するときは、旅行の長さと難易度に対する計画と要望を念頭に置いてください。
十分に休息し、精神的に準備してください。 登る前の1〜2泊は、必要な休息をすべて確保してください。 ベトナムで最も人気のある山々の周りには、自分のような登山家に対応し、登山の前後にあなたを甘やかすリゾートがたくさんあります。 ただし、ただのんびりしないでください。軽度の運動は、体を健康に保ち、準備を整えるのに役立ちます。 精神的にも肉体的にも登る準備をし、やる気を起こさせます。
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