駐在員として生き残り、楽しむ方法

あなたの母国語が話されている国でさえ、海外で生活することはストレスの多い経験です。 あなたは上手に調整された個人ですが、軽度から重度のホームシック、欲求不満などのいくつかのサイクルを経験する可能性があります。しかし、少しの努力で、上手にでき、それを楽しむことさえできます。
何を期待するかを知っています。 新しい国を調べてください 。 事前に彼らの習慣をすべて知りたいので、そこにいる間に誤って文化的な間違いを犯すことはありません。 彼らの食べ物、芸術、ライフスタイル、国民の娯楽、そして興味があれば少しでも歴史に精通してください。 そして、話されている言語があなたの母国語以外の言語である場合、善のために、少なくとも無難にそれを話すことができることを確認してください。 新しい国で適切にコミュニケーションが取れないと、災害につながります! 全体として、別の国に移動する前に何を期待するかを知ることは、カルチャーショックを大幅に軽減するのに役立ちます。
  • 引っ越し先の国のレシピを試してみるのも楽しいかもしれませんし、そこにいるときに何を食べているかがわかるでしょう。
ホームシックは正常であることに注意してください。 混乱した感覚は正常です。 何をすべきかわからないのは正常です。 新しい環境に順応する時間を自分に与えます。 すぐに両足で飛び込まないでください。 ただし、落ち着いたら、趣味など、時間のあるものを見つけることをお勧めします。 これは、生産的な方法でホームシックの感情からあなたの心を取り除くでしょう、一方、家で動き回ることはあなたにあなた自身のために気の毒に感じるより多くの時間を与えます。 このためのいくつかの良いアイデアは次のとおりです。
  • ヨガを行う。 これはとてもリラックスでき、多くの健康上の利点があります。
  • ボランティア活動は、自分の気持ちを良くし、忙しくさせます。 それはあなたが新しい人に会うことを可能にする追加の特典があります!
  • 楽器を弾く; 歌う; 曲を作ります。 音楽は魂に良いです。
  • 詩、物語、記事など、好きなように書いてください。 ジャーナルを維持することも素晴らしいアイデアです。
地元の人たちにあなたのことを自分のペースで知ってもらいましょう。 他の文化は私たちのものとは異なる友人を作ります。 自分らしくありながら、それらを尊重するようにしてください。
「ローマにいるときは、ローマ人がするようにしてください。 「地元の人々を観察し、彼らがしていることを実行してください。たとえば...郵便局に行って、列がないことを発見します。誰もが一種のポジションを求めて喧嘩しているだけです。切手を購入してパッケージを郵送したい場合は、深呼吸して群衆に参加する必要があります。これは必ずしも簡単なことではありません。しかし、新しい文化に少し調整するか、あなたは単にあなたが望むように機能することができなくなります。
カルチャーショックを予測し、それが発生したときに対処するための効果的な戦略を立てます。 飛行機から離れたばかりのときは、異国での冒険に興奮し、熱狂します。 あなたの国のすべてがエキゾチックで、新しく、素晴らしいものに見えます。 これは、新婚夫婦が経験する相と同様に、「バラ色のガラス」相として知られています。 しかし、新しい国に慣れてしばらくそこに住んでいると、この最初の幸福感がなくなり、いくつかの否定的な感情が忍び込み始めます。この国にうんざりしていて、帰国したいと思うかもしれません。あなただけが家に帰ることはできません。 これはカルチャーショックと呼ばれます。 それは完全に正常であり、それを以前に経験したことのある人は他にもたくさんいます。 自分の国を作り直すことでカルチャーショックに対処しようとする人もいます。 彼らは自分の国の人とのみ付き合うようにしています。 彼らは自分たちの文化の食べ物を調理し、この身近な食べ物を提供するレストランで食べるだけです。 彼らは自分の国の子供たちとだけ遊んでほしいと思っています。 この戦略は失敗する運命にあります。 このマントラを自分自身に繰り返してください。「母国を再現することはできません。自分や他人を不幸にするだけです。」 自分の感情についてできることは多くありませんし、環境を完全に制御することはできません。 あなたができることはあなたの行動を制御することです:
  • 文句を言わないように頑張ってください。 不平を言うことはあなたの否定的な感情を強めるだけです。 感情を発散させる方法を見つける...例:庭を刈る、隣人の庭を刈る、運動する、祈る、ボランティア活動をするなど。新しい国について好きなことを見つけてください。
  • これは当たり前のように思えるかもしれませんが、新しい国はあなたの国ではありません。 彼らの慣習は、あなたが慣れている伝統に基づいていません。 彼らの習慣は時々あなたにとって難しいかばかげているように見えるかもしれませんが、これは物事が長い間そこで行われてきた方法であり、彼らはあなたのために変わることはありません。
  • 新しい国について好きなことを見つけましょう。 これはあなたの国でこれらのものが見つからない場合に特に効果的です。 あなたの国の食べ物、文化、またはライフスタイルのユニークな側面を賞賛する場合は、外に出てそれを楽しんでいることを確認してください。そして、あなたが家に戻った場合、その体験は不可能であることを覚えておいてください。 たとえば、日本に住んでいる場合、ここで見つけることができる寿司は、かつて住んでいた場所で手に入れることができるものよりも優れていることに気付くでしょう。 そのような小さなことでも、カルチャーショックに順応するのに役立ちます。
自分や他人に我慢してください。 自分を愛する。 この海外での生活体験は、あなたがそれを許せば、豊かでやりがいのある時間になるでしょう。
他の国に駐在員として成長した後、自分の国に適応するにはどうすればよいですか?
あなたがなりたい人になり、他の人の意見があなたを落胆させないようにしてください。 あなたが育ったことをして、人々がどのように反応するか見てください。 ほとんどの場合、人々は気づくことさえありません。そして、時間が経つにつれて、自分の国の文化的慣習の多くを採用し、自分の国に勝るものはないことに気づくでしょう。
好きなものを自宅から持ってきてください。しかし、前述のように、自分の国を再作成しようとしないでください。 それは機能しませんし、あなたを幸せにしません。
通信することを忘れないでください。 自分の中にいることは、ストレスの多い状況では良いことではありません。
現地の駐在員グループに参加します(トリニダードでは、月に1度会うAmerican Women's Groupがありました。)あなたと同じタイプのことを経験している人々に会います。 あなたは誰かと話をするでしょう。
あなたの時間をボランティアしてください。 本当に絶望的で空腹な人を助けているときに、自分の問題がすぐに解消されるように見えるのは驚くべきことです。
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